Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

Advertisement:

Mungkin anda juga termasuk orang yang ingin manambah berat badan tetapi bingung karena tidak mengetahui tentang cara menambah berat badan yang cepat dan alami. Mungkin dalam hal ini perlu saya ingatkan kembali bahwa didunia ini tidak ada yang instant kecuali makanan Instant. Semua hal membutuhkan proses dan waktu termasuk dengan menambah berat badan anda.

Tetapi disini saya akan membantu untuk memberikan beberapa Tips tentang Cara menambah berat badan yang cepat dan alami tetapi semua cara ini tergantung dari anda yang menjalankannya. Langsung saja berikan beberapa Tipsnya :

Makan lebih sering – Terkadang kita berangapan dengan makan banyak akan cepat menambah berat badan. Tetapi hal itu salah besar, karena ketika anda makan dengan porsi yang berlebihan dari biasanya, lambung anda akan bekerja lebih ekstra dan akhirnya akan memicu terjadinya peradangan lambung. Cara yang benar adalah menambah frekuensi makan anda. Jika sebelumnya anda makan 3 kali sehari dengan porsi besar rubahlah menjadi 5-6 kali dengan porsi sedang pada setiap harinya, Dengan cara ini, kalori yang masuk kedalam tubuh anda akan terbakar stabil dan nantinya akan menjadi otot bukan menjadi lemak.

Hindari alkohol dan junk food – mengkonsumsi junk Food yang berlebih tentu akan menambah berat badan dengan cepat, tetapi dampaknya pada tubuh anda adalah perut anda menjadi buncit dan yang paling berbahaya, anda beresiko tinggi untuk mendapat serangan jantung. Karena tingginya kadar kolesterol yang jahat pada tubuh anda. Anda harus menghindari Alkohol disini karena akan membuat lambung seakan penuh dengan gas sehingga membuat nafsu makan anda hilang.

Istirahat yang cukup dan rajin berolahraga – anda mungkin berpikiran bahwa berolahraga akan membuat anda kurus karena terus-menerus membakar lemak. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat anda hanya perlu berolahraga yang berfungsi untuk menambah massa otot anda olahraga seperti itu contohnya seperti angkat beban, push-up dan jogging. Dan jangan pernah lupa untuk beristirahat yang cukup, ini merupakan hal yang teramat penting. Jika anda memang susah tidur, dengan berolahraga akan membantu anda untuk dapat beristirahat cukup.

Usahakan jangan minum sebelum makan - cara menambah berat badan yang satu ini dapat anda terapkan langsung. Bila anda terbiasa minum terlebih dahulu sebelum anda makan, anda harus merubah kebiasaan itu, pasalnya dengan minum terlebih dahulu seberlum makan akan membuat anda terasa kenyang terlebih dahulu yang nantinya akan mengutangi porsi makan anda.